przed po

DT: rano lub po treningu storm, przed treninigiem shock (1 - 2 porcje) DNT: rano storm i ewentualnie - po kilku dobrych godzinach - jeszcze raz storm.

wiec zrobie to tak: 1 )DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu+carbo DNT: Storm na czczo Storm po poludniu

rano owsiane za musli daj,w 2poslku wywal ten jogurt dodaj oliwy/orzechow i daj jakis ryz/kasze przed treningiem wywal gainera i daj bezposrednio po tune jedz 3-4razy na tydzien Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-15 15:55:18

Bo po to jest reklama własnie..opinie szybko się zmieniają w zaleznosci od tego co jest modne na rynku.. kiedyś pisano że przed snem najlepiej izolat,aminki teraz kazeinę..kiedyś pisano ze glutamina super sprawa,teraz ze jednak aż taka super nie jest itp. Chodzi o postępowanie okołotreningowe?-polecam dział Alternatywna Droga i poszukanie posta [...]

a wlasnie co jest z tym spozywaniem izolatu przed snem? po wydaniu izolatu przez olimp mówion że to najlepsze białko na noc - teraz nieoczekiwana zmiana?

Ja go przetestowalem i w rezultacie jestem z niego zadowolony.Bralem go po treningu oraz przed snem

[...] p.s: no chyba, że chodzi o tzw. "ostatnią akcję" znaną z filmów kiedy odpowiednio naćpany facet biegnie na bohatera, a ten oddaje do niego strzał za strzałem z magnum, a gość nadal biegnie, a my widzimy zbliżenia na kule rozpruwająe mu klatę jedna po drugiej...ale on nafal biegnie i pada tuż przed nogami bohatera... żenada.

[...] w sosie wlasnym 130g oliwki zielone 30g Troche cebulki, papryki oliwa z oliwek 24g B28 T29g W 3g 3 Wolowina 150g Warzywa gotowane 100g oliwa z oliwek 24g B34 T35 W4 4 przed treningiem Mieso z piersi kurczaka 150g Bulka grachamka 60g B38g T3g W32g 5Po treningu Mieso z piersi kurczaka 200g Kasza gryczana 50g B43g T4g W32g 6 Ser twarogowy [...]

ja bym wywalił bułe przed treningiem za to dał wiecej owsianych na sniadanie i oczywiście bez mleka:) jabłko zaraz po treningu

to ch**owa turę jadłeś :) albo w ogóle nie jadłeś lub po prostu syfy miałeś przed i na cyklu to normalne. Ale ogółem tura nie wypływa na trądzik.

to ch**owa turę jadłeś :) albo w ogóle nie jadłeś lub po prostu syfy miałeś przed i na cyklu to normalne. Ale ogółem tura nie wypływa na trądzik. ch**ową turę... już wiemy wszystko.. g**** prawda, na turze Cie wysypie jak masz skłonności i tyle w temacie, niektórych od czekolady wysypuje (true story).

[...] l wody mineralnej powinienes pic. Woda wplywa m.in. rowniez na szybkosc przemiany materii. Ogolnie musisz pobudzic swoj metabolizm tzn. przyspieszyc go. A moze masz trzepak przed domem, na ktorym mozesz sie podciagac? Chociaz teraz pewnie i tak ani razu nie dasz rady ? Nie przejmuj sie brakiem sily - zacznij cwiczyc. 4 - 5 pompek to juz cos. [...]

[...] pękającym łukiem brwiowym oraz jak juz raz się coś stało to następnym razem łatwiej bedzie pekac do tego moze jakies niedobory skladnikow w diecie. Bardzo duzo zawodnikow miało jakies kontuzje i wiadomo ze normalnie mozna walczyc po operacji, niektorzy nawet złamali kos przed zawodami i bili sie ze złamanym a dopiero po walce operacja i wracali

Po treningu Blast z fizogena bedzie lepszy niz cellmas. ma o wiele ciekawszy i bogatszy sklad. Przed treningiem nox -KOZAK i tak jak tomek napisal mono dalbynm na czczo i po treningu

j.w Sporo osob bierze właśnie na czczo, przed treningiem i po. Podstawową formą jest chyba branie DNT: na czczo DT: Po treningu Wg. mnie oczywiście.

[...] winko 100tabsow? wstawic w3-4tyg? 3 tabsy dziennie?,zostawie trena na kolejny cykl. I teraz tylko ten odblok jak bys mogl mi pomoc:(? HCG czytalem wstawiam okolo tygodnia przed koncem cyklu 3000ui pozniej po 5 dniach znowu 3000 i pozniej zjezdzam do 1500 i znowu 1500? kiedy wlaczyc clomid i czy niezbedny bedzie nolvadex jak mam clomid, bo [...]

korzystam ze mu obecny ISP ciagle nie odlaczyl mi lacza i odpowiadam :D zaleta HMB jest to ze DZIALA DOSKONALE W POLACZENIU Z KREATYNA wlasnie to combo mialo najlepsze efekty w badaniach jesli o mnie chodzi to 3-4 * dziennie mega caps (w tym jedna przed i po treningu) DO KREATYNY chocby ta byla w stacku

Raczej to drugie.Od niedawna zaczynam jeść gainer mct przed i po treningu.Myślę że to rozwiąze mój problem w zupełności. >>> pozdro <<<

PRODUCENT RADZI ABY BRAĆ ZWŁASZCZA PRZED I PO TRENINGU . >>> pozdro <<<

A wiesz dlaczego robi się co najmniej pół godziny? Bo na tyle starcza Ci glikogenu (względnie oczywiście, bo to zależy od tego jak zjesz przed). Dopiero po tym zaczynasz palić tłuszcz. Jeśli natomiast robisz trening siłowy, to glikogen zostaje w tym czasie zużyty i zaraz po tym robiąc aero palisz właśnie tłuszcz i te 10 minut aero to to samo co 40 [...]